Cours de Yoga en Groupe ou Individuel pour les Seniors à Lyon
Parce que bien vieillir passe par le maintien de l’activité physique et qu’il n’est jamais trop tard pour commencer, je propose des séances de yoga adaptées, en studio, en EHPAD et à domicile pour les personnes Seniors sur Lyon et l’Ouest Lyonnais.
Des cours adaptés pour chaque Senior
Mes cours prennent en compte l’histoire et les spécificités de chacun,
- Instructions claires et simples, un cours facile à suivre
- Une approche bienveillante et adaptée à chacun
- Utilisation de supports chaises, murs… pour rendre le yoga accessible
- Yoga en fauteuil roulant possible
Respiration
Renforcement des muscles de la cage thoracique
Amélioration et maintien des capacités respiratoires
Amélioration du sommeil
Réduction du stress
Meilleure oxygénation de l’organisme
Mobilité
Maintien de l’autonomie pour les gestes du quotidien
Entretien des capacités musculaires: lutte contre la sarcopénie
Entretien de la mobilité articulaire
Travail de la coordination et de la concentration
Meilleure circulation sanguine et lymphatique
Aide à la prévention des chutes (travail de l’équilibre)
Relaxation
Détente et réduction du stress
Gestion de la douleur, l’inconfort
Maintien du lien social (si cours en groupe)
“J’ai découvert le yoga avec Aline. Cela m’a permis d’entretenir mes muscles profonds et de pratiquer en douceur des exercices compatibles avec mes douleurs lombaires” Astrid
- Aline
- Diplômée 50h Animer des séances de Yoga en Ehpad – Janvier 2025 – Ginko Yoga Studio (certifié Canopy) – Lyon
- Diplômée Yoga Teacher RYT 200 Yoga Alliance – Décembre 2020 – Bodhi School of Yoga – Inde
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